記事前半：ビタミンKが糖尿病予防に効果的な理由記事後半：ビタミンKが多く含まれるお勧め食品 ビタミンKが糖尿病を予防することが新たな研究で判明 2023年に発表されたカナダの研究で、ビタミンKが糖尿病を予防する細胞プロセスが発見された。この発見は、…

私は以前にこのような記事を投稿しました。ブログを潰して再構築した為、投稿日が2024年1月となっていますが、実際の投稿日時は2021年だったと思います。 この当時、私は健康情報系Youtubeチャンネルや書籍を見て、腸内環境を改善するという蜂蜜（マヌカハニ…

2024年4月初め、帯状疱疹と思われる症状が現れました。次第に痛みが現れ、耐え難いほどの激痛へと変化しました。病院には行かず市販薬で対処し、発症から1ヵ月後に見事完治しました。その記録を記したいと思います。 なお、参考にしたものが下記のものです。…

私は以前に、牛乳の摂取が多くの人間にもたらす害について、ちょこちょこと書いてきました。そういった情報は、ごく僅かですがネット上にも存在します。 戦後、米国から（余り気味だった）牛乳を売りつけられる代わりに、米国のバックアップを得ることに成功…

りんごを黒糖で煮てコンポートにしました。黒糖を入れてサッと5分～10分ほど煮て、煮崩れを起こさない内に火を止めて完成です。毎朝、ピュアココアと一緒に食べよう。めちゃ美味しそう 奄美群島地域における黒糖摂取とがんリスク低下との関連性 背景と目的：…

蜂蜜に関する新たな記事を作りました。併せてご覧く頂けたら幸いです 健康に気を遣っている方の多くは、料理の際には未精製の砂糖や蜂蜜を使用したり、栄養補助目的で蜂蜜を食べていたりするのではないでしょうか。 私は普段、料理を作る時やピュアココアを…

N-アセチルシステイン（NAC）は、条件付き必須アミノ酸であるシステインのサプリメントである。NACには、抗酸化物質の補給や脳への栄養補給など、多くの健康効果がある。NACは体内で他のアミノ酸から生成することができる為、条件付き必須成分と考えられてい…

MSMサプリメントの8つの利点と科学的根拠 メチルスルフォニルメタン（MSM）は、動植物や人間に含まれる含硫化合物である。MSMは栄養補助食品として製造することが可能で、代替医療にも広く用いられている。 MSMは、薬剤に頼らずに関節の痛みを和らげたり、炎…

アインコーン 忘れられた地球最古の古代小麦この古代穀物にはユニークな栄養特性があり、覚えておく価値がある古代穀物アインコーンは、現代の小麦とは異なり交配されたことがない為、消化が良く、栄養価が高く、セリアック病など腸の難病の人やグルテン過敏…

私がグルテンフリー＆添加物フリーを始めて3年近くが経ちます。以降、明らかに味覚が変化しました。 以前は好物だったはずのジャンクなど超加工食品を食べても、今では美味しいと感じなくなりました。恐らく添加物の依存が抜けて味蕾の感覚・機能が鋭くなっ…

私の母が新型コロナに感染（実際はエクソソームの悪性化による暴走で外部からのウイルス感染ではない）と診断を受け、病院でラゲブリオとカロナールを処方されました。 初日、私の助言を無視してラゲブリオ+カロナールを服用。その翌日、大量に嘔吐して床に…

ということで、今日はヒップアタックによるケツ圧ではなく、血圧と降圧剤の話を少しさせて下さい。医学・医療関係の書籍や、今では医療系Youtube動画でも多く取り上げられていることなので、恐らく多くの方がご存じの内容かと存じ上げます ※あくまで素人の個…

サプリメントを徹底的に叩き批判する専門家や健康意識が高い人たちは非常に多い。批判理由は主に以下の点である。 ①栄養は野菜など食品から摂取すべき②サプリは自然界に存在しない・不自然で毒③そもそも効果が無い サプリ批判派の意見を見聞きすると大体この…

ビタミンB12は、安定した精神状態と最適な脳機能を維持する上で非常に重要であり、B12の欠乏状態によって、うつ病、統合失調症、双極性障害などの重度の精神疾患を引き起こす可能性があることをご存知だろうか。 例えばヴィーガン。ヴィーガニズムを過剰なま…

マグネシウムは体と精神の両面において非常に重要な役割を果たします。パート2では、マグネシウム不足が体と精神にどういった悪影響を及ぼすのか。また、私が日頃からサプリ以外にどのような食品でマグネシウムを摂取しているか。それについて紹介していきま…

ミネラルの一種マグネシウムは健康全般において重要な役割を担っています。適切な筋肉の収縮に不可欠であり、低レベルの場合、体の最も重要な筋肉である心臓に悪影響を与えます。 いくつかの研究で、マグネシウムを600mg摂取することで不整脈など心臓の病気…

細胞膜機能におけるオメガ3の重要性 加工食品を手放せない人や、何年にもわたり食べ続けてきた人は、EPAやDHAを作る身体能力に悪い影響を及ぼすオメガ6を大量に摂取している確率が高い。オメガ3を多く摂取し、オメガ6の摂取量を減らすことで、過剰なオメガ6…

クリルオイル（南極オキアミ油）とは、EPAとDHAを多く含むオメガ3脂肪酸を、リン脂質、主にホスファチジルコリンとして混合したものである。通常の魚油よりも吸収率が高く、心臓を保護する作用がより期待でき、魚油にはないクリルオイル独自の脂肪燃焼効果も…

近年、オメガ3がブームを迎えています。魚油から製造されたDHA/EPAサプリを筆頭に、亜麻仁油などオメガ3オイルなどがスーパーで気軽に手に入るようになりました。 その一方で、ブームに便乗して製造された低品質の製品が多く流通していることも事実です。特…